Poulet aux lentilles épicées
2 cuillère à soupe de yaourt
1 cuillère à soupe de pâte de curry Madras
4 (680g) de filets de poulet
lentilles épicées
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 (200g) oignon émincé
1 gousse d'ail écrasée
1 cuillère à soupe de pâte de curry Madras
1 cuillère à café de graines de cumin
1 tasse (250g) de lentilles rouges, rinçées et égouttées
400 g de tomates en boîte
1 1/2 tasse (375ml) de bouillon de poulet
2 cuillères à soupe de feuilles de coriandre fraîches
Mélanger le yaourt, la pâte de curry, et le poulet dans un bol.
Frire ( ou au grill ou au barbecue) le poulet jusqu'à ce qu'il
soit brun des 2 côtés et cuit à l'intérieur.
Les lentilles épicées
Chauffer l'huile dans une casserole; cuire l'oignon, l'ail, remuer
jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli.
Ajouter la pâte de curry et les graines de cumin, cuire, remuer
jusqu'àu dégagement d'un parfum
Ajouter et mélanger avec les lentilles, les tomates non égouttées,
le bouillon de poulet et la coriandre. Porter à ébullition, réduire le feu
couvrir, remuer occasionnellement, cuire environ 25 min ou jusqu'à ce que les
lentilles soient tendres et le liquid soit absorbé.
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